ナンプレが脳に与える３つの効果のご紹介♪

脳トレとして知られているナンプレ（数独）ですが、実際に脳に対してどのような効果があるのか、ご存知ですか？

実は、特にご紹介したい効果が３つもあるんです！ただナンプレをするだけじゃなくて、脳にどんな効果がもたらされるのかを知っててやると、継続してできそうですよね♪
今回、ナンプレが脳にもたらす３つの効果についてご紹介していきます♪ぜひぜひ参考にしてみてくださいね！

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ナンプレが脳にもたらす３つの効果！

ナンプレが脳にもたらす効果として、以下の３つが挙げられます。

①記憶力が身につく♪
②脳を健康に保つことができる♪
③論理的思考力を高めることができる♪

これだけでも、かなり脳に対していい効果をもたらしてくれそうですね！ではそれぞれの効果について以下で詳しくご紹介していきますね！

記憶力が身につく♪

ナンプレを行って脳を使うことで、記憶力をつかさどっている「海馬」を鍛えることができるんです！
ナンプレを解くときには、頭を働かせている状態なので、脳の血の巡りも良くなって脳神経が刺激されます。海馬も脳の一部なので、脳神経が刺激されることで海馬の働きもよくなり、結果的に記憶力をアップさせることができるんです♪
また、海馬を鍛えることで、ストレスにも強くなります！

ストレスも記憶なので、海馬で処理されます。記憶力が強くなれば、ストレスを記憶しやすくなるので、より早く慣れるようになります。「場馴れ」という言葉がありますが、これは、まさに海馬がストレスを記憶し、それに慣れた状態です。反対に海馬が委縮していたり記憶力が鈍っている人は、ストレスを上手に記憶できないので、自律神経が乱れたりして心身にひずみが出てくることになります。

出典：http://www.juken-benkyou.com/nou/nou-training.html

海馬では、日常のストレスや心理的ストレスも記憶してしまいます。

海馬の働きが弱くなり、ストレスが適切に処理されなくなってしまうと、ずーっとストレスを溜め込んだ状態になってしまい、ひどい場合はうつ病になってしまうこともあります。
ですので、ナンプレで海馬を鍛えることで、ストレスに対抗することができるようになるんです♪

脳を健康に保つことができる♪

一般的に人間は日常生活の中で、右脳よりも左脳の方を多く使うと言われています。左脳では、物事や理屈を考えたり、言葉を考えたりするときに使います。
右脳は、絵をかいたり音楽を聴いたりと芸術的なことをするときに働きます。また、パッと何かを思いついたりするときも、右脳を使っています。

左脳と右脳の役割
○左脳の役割
・言語認識
・論理的思考
・言葉や数字などの情報処理
・デジタル
・ストレス
○右脳の役割
・イメージ記憶
・直感、ひらめき
・空間処理
・アナログ的
・芸術性、創造性
・リラックス

出典：http://www.karadakara.com/dict/mental/stress/brain.html

職業などにもよると思いますが、日常生活の中では、仕事をしていたり学校に行って勉強していたりと、左脳ばかり使っている方が多いと思われます。

しかし、ナンプレを解くときは、直感力や創造力、発想力を使って解くため、右脳の働きを活発にしてくれるんです♪
右脳の働きをアップさせることで、発想力や記憶力をアップさせることにつながり、脳を若々しく保つことができ、認知症予防としても効果的なんです！

論理的思考力を高めることができる♪

論理的思考を簡単に説明しますと「問題を効果的かつ簡単に解決する方法を考える力」となります。ナンプレを解いているときは、自然と複数の課題を並行して解決しようとしています。

３×３のマス、そして縦横の列に数字を当てはめるため、数字の位置関係や配置に注意しながら考えています。この過程でナンプレを解くことで自然と論理的思考力を鍛えることができるんです！
論理的思考力を身に付けることができれば、普段のお仕事や勉強を効率的にこなすことが可能になるので、ぜひ身に付けたい力ですね♪
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≪初級編≫