整理整頓できないのは病気かも?そう思う前に試してみてくださいね♪

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気がつくと部屋に物がいっぱいになっている。片付けようとしているのに、かえって散らかってしまう。捨てようと思ってもなかなかすてられない。そんな風に感じる事はありませんか?

実は、整理整頓ができないと悩んでいる人は、すごく多いんです!また、中には片づけられない、整理整頓できないと思っている人の中には、自分が病気だからできないのかもと悩んでいる人も多いんです。

実際には、ほとんどの場合病気ではありませんので心配しすぎないでくださいね♪

今回、整理整頓ができないのは、どんな病気なのか?そしてどんな人でもできちゃう整理整頓のポイントをご紹介します!ぜひぜひ試してみてくださいね♪

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整理整頓ができないのは病気?そう思う前にチェックしてみましょう!

チェック
整理整頓ができないのは病気?と思ってしまう人が多くいらっしゃいます。
実際に、整理整頓ができない人の中では、ADHD(注意欠陥多動性障害)という病気が隠れている場合があります。
自分もそうなのかもしれないと不安になる前に、以下のチェックしてみましょう!

○ADHDの人の特徴


□ 行動や活動に集中できない

□ 物を紛失しやすい、忘れ物をする

□ 順序立てて行うことが難しい

□ 会議や仕事中に落ち着かない

□ 家事をしていても他の事に気をとられてしまう

□ 一つの事に集中すると他の事を忘れてしまう

□ 衝動的に自分の思っている事を言ってしまう

□ 約束の時間に間に合わず、遅刻をする

これらの症状がもとで社会生活が困難となり、通常の生活や人間関係を築く事が困難な場合はADHDの可能性があります。

○病気でないけれど、整理整頓が苦手な人の特徴

片付け(女性)

□ 今は必要ではないけれど、いつか使うだろうと思って捨てられない

□ 自分に必要な物と不要な物との区別がつけられない

□ 一気にすべての物を片付けようとする

□ やる事を先のばしにする

□ 忙しい事を言い訳にする

□ 不要なものでも、無料や安い物があるともってきてしまう

□ 強いストレスを感じて気力が減退している

いかがですか?整理整頓ができないと悩む人は、一つぐらい当てはまる人は多いのではないでしょうか?

ほとんどの場合が病気ではなく、このような考え方の影響だと思われます。現在あなたが社会生活を普通に行えているなら大丈夫ですのであまり深刻に悩みすぎないでくださいね♪

お財布の整理整頓でチェックができますよ♪

財布
でもやっぱり心配と思うときは、以下のチェック方法を試してみてくださいね!

○お財布の整理整頓でチェック


□ 不要なレシートを捨てる

□ お札を同じ向きに整える

□ 同じ金額のお札を整える

□ 期限が切れているポイントカードなどを捨てる

□ 財布の整理整頓だけに集中できる

いかがですか?これができたら病気の可能性はかなり低いので安心してくださいね♪

整理整頓が苦手、整理整頓の仕方がよくわからないだけのことがほとんどなので、今この内容を集中して読めるのであれば大丈夫ですよ!

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もし、ADHDだったらどうしたら良いの?

○ADHDとは

ADHD 003

✅ 自分では抑えられない多動性や衝動、注意力が散漫な状態が著しい

✅ 男性よりも女性の比率が多いといわれている

✅ 以前は、子供などに多いといわれていたが最近、大人でもみられるようになっている

○原因

この病気の原因は、まだはっきりと解明されていませんが、脳の機能障害によって起こるのではないかと言われています。(脳の働きの低下や神経伝達物質の異常などが原因)

○ADHDかもと思った場合は?

カウンセラー
心療内科を受診し、まずは、心療内科の先生にじっくり話を聞いてもらいましょう!もしかしたら、整理整頓ができない原因がみつかるかもしれません。

心にこもっていた気持ちを吐き出す事で、症状が軽くなる事もありますよ!

整理整頓ができない人でも今日からできる片づけ方法♪

まずは、一気に片付けようとするのはやめましょう!よっぽど、片づけが好きか根性がなくては、苦手な事への集中力は続きません。できそうな所から片づけるのが一番です♪

○最初に片づける場所

ノートパソコン

✅ パソコンのデスクトップから整頓する

✅ 食事をするテーブルの上だけを片付ける

✅ デスクなども、全部ではなく、ひとつの引き出しを片付ける

これだけで十分、自分で整理整頓できたと言う自信につながりますよ♪

○整理整頓の後は?

整理整頓ができた後は、その場所の状態のキープを心がけましょう。

デスクの引き出しなら、その中に入っている物は使ったら同じ場所に戻す事を心がけます。

○次につながる整理整頓

ひとつの場所ができるようになったら、次の場所を違う日に行うようにしていくだけで、少しずつですが、整理整頓されている事が習慣となってきます。

○捨てるのがもったいないと思う時は?

リサイクルショップに引き取ってもらうのをおススメします♪

リサイクルショップでなら、あなたが大切にしていたものを必要な誰かへ橋渡しをしてくれますよ!

○それでもダメだったら?

自分が整理整頓できない事を理解して聞いてくれる人に相談してみましょう!

片づけられない事を誰にも話せない事が、心の影となり部屋がちらかる原因になっている場合もあります。

病院に行く事や、家族や友人に話すのが恥ずかしい時には、民間のカウンセラーなどに相談するのも良い方法ですよ。それが、解決の第一歩となる事もあります。

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まとめ

これまでご紹介したように、どうして自分は片づけがヘタなのだろう、普通の人のように整理整頓ができないのだろうと一人で悩んでいる人は意外にも多いんです。

ただ、整理整頓ができないと悩んでいる時点で、もうすでに片づけへの第一歩を踏み出しているってことを知っておいてくださいね♪

あまり深刻に悩まずこれまでご紹介した方法をぜひ試してみてくださいね!もしかしたら、一人ではできなくても、誰かと一緒ならできるかもしれませんよね!

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