美容室で前髪を切ってもらった後に、その時はちょうどよく見えたのに、自分でブローしてみたらあれ？短い？自分で前髪切ったら切りすぎた！久しぶりに前髪つくったら、似合わないかも。。。
なんて事ありますせんか！？そんな時は、一分一秒でも前髪を速く伸ばしたいものですよね！！今回、すぐに使える前髪を速く伸ばす方法をご紹介します！
前髪の長さが気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね♪
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前髪は、どのくらいの速さで伸びるの？
髪は、１日約０．３～０．４ｍｍ、１か月で、約１ｃｍの速さで伸びます。
日本人の標準は１日に0.3～0.4mm伸びるとされていて、平均では3日で1mm、1ヶ月で1cm、1年で12cm伸びることになります。実は、男性と女性では、髪の伸びる速さが違うんです。男性よりも、女性の方が速く髪が伸びる傾向にあります。その理由は、女性ホルモンが髪の成長を促すからなんです♪
出典：https://www.reve21.co.jp/contents/column/12
男女でも髪の毛が伸びる速さは異なってきます。女性ホルモンが多いと髪の毛は速く成長しやすいといわれています。この影響で、男性より女性のほうが早く伸びるといわれています。さらに、髪が生えている部位でも伸び方が違うのですが、前髪は他の部位よりも早く伸びる傾向があります。理由は、他の部位より前髪は短いので、栄養が素早くいきわたるためなんですね♪
出典：https://bransophy.com/the-rate-of-hair-growth-is-different-gender-and-age-differences-in-site-a-thorough-explanation/
前髪が伸びる速さをアップさせる食べ物は？
○女性ホルモンを増やす食べ物
女性ホルモンが、髪の成長を促すとご紹介しましたが、女性ホルモンを増やす食べ物が、有名なイソフラボンが入った食品です。豆乳、豆腐、納豆などがお勧めです♪
一気に買うと持って帰るのが大変ですよね。量が多い場合はネットで購入すると、自宅まで運んできてもらえるので助かると思います♪
○女性ホルモンを活性化する食べ物
さらに、女性ホルモンを活性化する食べ物として、鮭、いくら、たらこ、ナッツ類などを一緒に摂るのが良いと言われています。良質なたんぱく質を取ることで、肝臓でアルブミンを合成されるため、髪を速く伸ばす事ができるようになるんです♪〇女性ホルモンを増やすための食事
バランスの良い食事を摂ることが、髪の成長に欠かせないミネラルを摂ることに繋がり、髪の成長を促すことにもなるんです♪ミネラルの中でも特に、亜鉛が髪を伸ばすのにとても必要な栄養素なんです。
とはいえ、毎回バランスの良いご飯を作ろうと思うと、なかなか長続きしないことってありますよね。食事で変えていこうと思ったら、やっぱり長く続けたほうが効果があると思います。そこで、おススメしたいのがこちらのご飯です♪
髪の成長を促す女性ホルモンは、肌を艶やかにし、ウエストをくびれさす作用もあるすごいホルモンだということご存知ですか？ご紹介した食事で女性ホルモンが増えると前髪が速く伸びるだけでなく、ボディラインもきれいになるなんてとっても嬉しいですよね♪
前髪が伸びる速さのサポート♪
〇十分な睡眠
眠りについて約２～３時間が私たちの体を作るのにとても大切な時間ってご存知でしたか？この時間を充実させる事で、前髪が伸びる速さをさらにアップできるんです♪
色々な説がありますが、２２時～２時の睡眠が大切ということは共通しています。この時間に睡眠を取っていると、成長ホルモンが出て髪が伸びるんです♪同時に、傷ついた体や細胞の修復も行ってくれるんです！
また、寝る時のコツなのですが、もともと人間は原始の時代から火を焚きながら眠る事が、ＤＮＡにすりこまれています。そこで、フットライトで、足元を少しだけ明るくして眠ると、睡眠をさらに良質なものにしてくれますよ♪
〇育毛剤を試してみる
「とにかく早く前髪を伸ばしたい！」という場合は、こちらの育毛剤を試してみてることをおススメします♪
リピート
髪を伸ばしたい時に何度か購入しています。
私はここの商品が一番効くので、いつもお世話になってます！
髪をのばすにはこれと、栄養とよく寝ることの三拍子で早く伸びますね☆
リピート商品しっかりとした睡眠と、合わせてこちらの育毛剤を使用するとより効果アップが期待できますね♪
びっくりするくらい髪がツルツルになります。そして、使う前と後では伸び方が明らかに違います。なので、ボブからミディアムヘアまで短期間で色々楽しんでます。コスパも十分。また、リピートする予定でいます。
前髪が伸びる速さをサポート頭皮の血行を良くする♪
髪の毛の根本は、血管とつながっています。そのため、頭皮の血行を良くする事で、髪を速く伸ばしてくれるのです。ただ、気を付けて欲しいのは乾燥した頭皮をそのままマッサージすると、かえって頭皮を痛めてしまう可能性があります。そこで、頭皮のマッサージをする時は、頭皮にオイルやクリームなどを塗って行うのがお勧めです♪
オイルやクリームをつけてマッサージする事で、頭皮につまった古い脂を取りのぞき、髪の生育を促してくれるのです。マッサージの方法は、頭皮を指でつかみ、頭皮を動かす様にするのがおススメです♪
具体的にマッサージの仕方を説明している映像がありますのでご紹介します♪ぜひ参考にしてみてくださいね！
前髪が伸びる速さはストレスも関係している！
意外と忘れがちなのですが、ストレスが強いと体の筋肉がかたまりやすくなり、血行が悪くなるので、結果、髪も伸びにくくなってしまうんです。
ストレスを発散するのも、前髪を速く伸ばすためには必要です♪私たちの心と体だけでなく、髪にストレスを与えるのも良くありません。
筆者はなんかストレス溜まってるなと感じた時は、ユーチューブでリラックスできる音楽をかけて作業をしたりします。意外とこれだけのことで楽になったりします♪ユーチューブで「リラックス 音楽」と検索をかけるとたくさん出てきますので、ぜひお気に入りを見つけてみて下さいね！
また、髪を乾かす際は前髪に熱をあてすぎると、髪の成長を抑制してしまう事がありますので、オーバードライにならない様に気をつけましょう！
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まとめ
今すぐ使える方法をお伝えしてみましたが、いかがでしたか？前髪が伸びる速さは、その人の置かれている状況によって、少しずつ違ってきます。「あれ！？前髪が短い！」と心配になった時は、ぜひ今回ご紹介したことを試してみてくださいね！以下ポイントを再度ご紹介します。
✅女性ホルモンを増やす食べ物を摂る（イソフラボンが入った食べ物中心）
✅女性ホルモンを活性化させる食べ物を摂る（鮭、いくら、たらこ、ナッツ類など）
✅女性ホルモンを増やすためにバランスの良い食事を摂る
✅睡眠をしっかり取る
✅マッサージで頭皮の血行を良くする
✅ストレスをため込まないようにする
少しでも早く前髪が伸びるように応援しています♪ ✅女性ホルモンを活性化させる食べ物を摂る（鮭、いくら、たらこ、ナッツ類など）
✅女性ホルモンを増やすためにバランスの良い食事を摂る
✅睡眠をしっかり取る
✅マッサージで頭皮の血行を良くする
✅ストレスをため込まないようにする
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