白髪はいつから生えるの？おススメの対処法＆予防方法のご紹介♪

最近、白髪が気になりだしたという方。まだまだ若いと思っていたのに「白髪なんて早すぎる！！」と思ったことありませんか？白髪といえば６０歳とか７０歳とか高齢の方のイメージなので、筆者も初めて白髪を発見した時はすごく驚きました。

そもそも白髪とは何歳くらいから生えてくるものなのでしょうか？対処法や予防方法はあるのでしょうか？そんなことを今回ご紹介します！ぜひぜひ参考にしてみてくださいね♪

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白髪はいつから生えるものなの？

白髪が生えてくる年齢とは、何歳くらいからだと思いますか？その答えがこちらの本に載っていましたのでご紹介させていただきますね！

かなりの個人差はありますが、日本人の平均白髪発生年齢は３５歳、頭髪の半分が白髪になる年齢は５５歳といわれています。

引用元：「毛髪の科学と診断」　八木原陽一著　薬事日報社

ただし、このことはあくまで加齢による白髪で、薬の副作用や尋常性白斑（しろなまず）などの疾病により白髪があらわれることもあります。

白髪の予防方法は？

〇白髪の年代を遅らせる食物を食べる

白髪の年代を遅らせる食べ物として、
これらがあります。そもそもなぜこのような食品がいいのでしょうか？白髪のメカニズムからご説明します。

〇黒い髪の毛の生成過程

毛母細胞（髪の毛を作る細胞）と同じところに毛色素細胞（メラニン色素を作り、毛母細胞に送り込んで毛髪に黒い色を与えている細胞）があります。

毛色素細胞の中のアミノ酸のチロシンが、チロシナーゼという酵素の働きでユウメラニンと変化させ黒い毛髪を作り出しているんです。このユウメラニンが減ると褐色から茶色、金色となり無くなると白髪になります。
チロシナーゼは銅イオンにより活性化されます。
一度活性化が失われると復活は望めないので、銅イオンを含む甲殻類・貝類・ココアなどを積極的にとることがおススメなんです♪
また、大豆やあじ・さば、鶏卵などはチロシンを多く含むのでこちらも積極的に摂取することもお勧めなんですね！

〇ストレスを上手に解消する

ストレスは自律神経のバランスを乱れさせるため、血行が悪くなって白髪の原因になりやすいです。規則正しい生活をこころがけ、睡眠をよくとり、深呼吸をするなどして自律神経を乱れさせない生活をしましょう。
血行をよくするために頭皮のマッサージなどをするのもおすすめですよ♪

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白髪が生えた時の対処方法は？

鏡を見て白髪を発見するたびに、気分が沈んでしまう人も多いと思います。白髪が生えてきたとき、どのように対処するのがいいのでしょうか？

まず、白髪を抜く・切る・染めるという３つの方法が考えられます。それぞれついて調べてみました。

〇白髪を抜く

白髪をみかけると抜いてしまう方はいませんか？「白髪を抜くと増える」という説もあるようですが、医学的根拠はありません。
ただ、毛根にダメージがかかってしまい、そこから毛が生えなくなってきたり、毛根に雑菌が入って炎症を起こす原因になったりして頭皮に悪影響を及ぼしますので避けた方がいいでしょう。

〇白髪を切る

白髪の量が少ないうちでしたら、根元から白髪を切るという方法もあります。眉毛切り用のはさみを使うと切りやすいです。

この方法は、こまめにチェックすることが欠かせないことと、量が増えてくると処理に時間がかかってしまうデメリットがあります。

〇白髪を染める

一般的なのはやはり白髪を染める方法でしょう。染める方法としてはヘアマニキュアとヘアカラーがあります。 ヘアカラーはしっかり染まって長持ちしますが、頭皮や髪に負担がかかりやすいです。それぞれ、自宅で染める方法と美容院で染める方法があります。
最近は自宅で手軽に使える白髪染め用のシャンプーやトリートメントも出ていますので、試してみてはいかがでしょうか？

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まとめ

いかがでしたでしょうか？以下に大事なことを再度ご紹介させていただきますね！
以前、担当してもらった美容師さんが「最近は若い子の白髪が目立つようになったと感じる」と話していたのを思い出しました。ストレスが多い時代になったことや、食生活の変化から以前より白髪になる年齢も下がってきているのかもしれません。
規則正しい生活、バランスよい食生活を心がけ、白髪になりにくい体質を作っていきましょう♪