しゃっくりはなぜアルコールを飲んだ時に出やすいのか？

アルコールを飲んだ時、しゃっくりが出てしまう人はいませんか？アニメやドラマでも、酔っ払いの人ってしゃっくりが出ている人が多いですよね。

酔っぱらっているときに限ってしゃっくりが出てしまったり、そしてなかなか止まらなかったりすると困りますよね。

今回、アルコールを飲んだ時にしゃっくりが出る理由と、その対策法を解説します♪
しゃっくりが出た時に、すぐ実践できる方法ですのでぜひ試してみてくださいね！

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なぜアルコールを飲んだ時にしゃっくりが出るの？

アルコールを飲んだ時にしゃっくりが出てしまう理由として、以下の２つが考えられます。

①急激な温度変化
②横隔膜への刺激

では実際に、どういったことなのか以下でご紹介していきますね♪

急激な温度変化って？

アルコールはビールやカクテルといった冷たいものから、熱燗やお湯割りなど温かいもの、といったように、体温と温度差が大きいものが多く存在します。
一気飲みをしなくても、これらの温度差が大きい飲み物が体内に入ってくると、体は急激な温度変化にびっくりしてしまいます。
この温度差という刺激が横隔膜を刺激してしまうため、しゃっくりが出やすくなってしまう、という仕組みになっているんです。

横隔膜への刺激って？

先ほどの温度変化も横隔膜を刺激してしまう一因ですが、それ以外にもあります。

お酒をたくさん飲んだり、ご飯をたくさん食べたりすると、胃腸が拡大します。胃腸が拡大することで横隔膜を刺激してしまうため、しゃっくりが出やすくなってしまうのです。
その他にも、大きな声で笑ったり、大声で話すことで、普段よりも大量の空気が体内に取り込まれ、結果的に横隔膜を刺激してしまうため、しゃっくりが出やすくなるんです！

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アルコールを飲んでしゃっくりが出たら、どうやったら止まるの？

方法としては、以下の２つが挙げられます。その時の体調などを考えて、ご自身にあった方法を試してみてくださいね♪
とても簡単な方法なので、試してみる価値ありです！

①水を飲む方法

水を飲むときは、のどを「ごくっ」と鳴らすような意識で飲んでみましょう。
のどを鳴らすように飲むことで、しゃっくりに関係する神経に働きかけることができるので、効果的なんです！
また、アルコールを飲みすぎているときにしゃっくりは出やすいので、休憩の意味も込めてお水を飲むことをおススメします♪

②呼吸による方法

しゃっくりは、刺激された横隔膜が痙攣している状態なので、横隔膜を落ち着かせるために、呼吸法は効果的です。

ゆっくりと深呼吸を１５回ほどしてみたり、大きく息を吸って３０秒ほど止めてみましょう

また、大きく息を吸って、その息を飲み込む、といった呼吸法も効果的なんです♪

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まとめ

いかがでしたか？

アルコール摂取による急激な温度変化や、胃腸の拡大などによる横隔膜への刺激が原因で、しゃっくりが起こってしまうことが分かりましたね。

また、しゃっくりを止める方法も簡単なので、酔っぱらっていてもできそうですね！
筆者も実際にやってみましたが、お水をごくっと飲んでみる方法が、酔いも落ち着くし、一番効果的でしたよ！
みなさんもぜひ、試してみてくださいね♪